7 tips om veilig te blijven aangezien COVID-19-gevallen stijgen en kouder weer het risico verhoogt

 Als de temperatuur daalt, brengen mensen meer tijd binnenshuis door. Dat verhoogt het risico dat het coronavirus zich verspreidt, maar er zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om uzelf en iedereen om u heen te beschermen.

Het is gemakkelijk om moe te worden van het dragen van maskers en het oefenen van sociaal afstand nemen. Er is zelfs wat gepraat vanuit het Witte Huis over kudde-immuniteit - het idee dat als genoeg mensen besmet raken, het virus zich niet kan verspreiden.

Maar de VS is nergens in de buurt van kudde-immuniteit voor SARS-CoV-2, die naar schatting wordt bereikt wanneer ongeveer 60% tot 70% van de bevolking is geïnfecteerd - waarschijnlijk meer dan 200 miljoen mensen. Zonder vaccin zouden ziekenhuizen overweldigd worden door de ziekten en zouden honderdduizenden meer mensen sterven. We weten ook niet hoe lang de immuniteit duurt.

Aangezien we nog geen goedgekeurd vaccin hebben dat op grote schaal wordt gebruikt, zijn beschermende maatregelen nog steeds essentieel. Als decaan van een verpleegschool raad ik je aan deze zeven eenvoudige stappen te nemen om jezelf en je dierbaren te beschermen en de verspreiding van COVID-19 te verminderen.

Herken de symptomen Totdat de VS een goedgekeurd vaccin met betrouwbare immuniteit heeft en het wordt gebruikt, blijft deze pandemie een ernstige bedreiging voor de gezondheid. Het is belangrijk om de symptomen van COVID-19 te kunnen herkennen. Veel voorkomende symptomen van COVID-19 zijn koorts, droge hoest en vermoeidheid. Andere symptomen die bij sommige patiënten kunnen optreden, zijn: smaak- of reukverlies, pijn en pijn, hoofdpijn, keelpijn, verstopte neus, rode ogen, diarree of huiduitslag. Sommige van deze symptomen overlappen met verkoudheid, maar het is het beste om aan de kant van de veiligheid te vergissen. Als u zich misselijk voelt of koorts heeft en ademhalingsmoeilijkheden heeft, neem dan contact op met uw arts of ziekenhuis en zoek hulp. Als u minder ernstige symptomen ervaart, isoleer dan tot u herstelt, zelfs als de symptomen mild lijken. Bel uw zorgverlener of ga naar de Centers for Disease Control and Prevention Coronavirus Self-Checker voor aanvullende ondersteuning. Als u uw huis moet verlaten, draag dan een gezichtsmasker om te voorkomen dat u anderen besmet. Blijf op de hoogte van COVID-19-informatie en risico's van lokale en nationale gezondheidsautoriteiten. Zorg voor uw geestelijke gezondheid Vergeet tijdens de stress en onrust van de pandemie niet voor uw geestelijke gezondheid en welzijn te zorgen. Door contact te maken met vrienden, dierbaren en uw gemeenschap via sociale media, telefoon, video of sms, kunt u gevoelens van sociaal isolement verminderen. Goed eten, dagelijks sporten en voldoende slaap krijgen zijn belangrijk voor de gezondheid en om ermee om te gaan. Maak weloverwogen tijd vrij om voor uzelf te zorgen door deel te nemen aan activiteiten die u vreugde schenken. Wees niet bang om hulp te vragen of middelen te zoeken, waaronder counseling of therapie, als u zich gestrest voelt. Oefen positieve zelfbespreking door zinnen hardop te zeggen zoals 'Dit is tijdelijk' en 'We kunnen dit'. [Ontvang feiten over het coronavirus en het laatste onderzoek. Meld u aan voor de nieuwsbrief van The Conversation.] De realiteit is dat u dit virus niet wilt. Meer dan een kwart miljoen mensen met COVID-19 zijn overleden in de VS. We weten nog niet wat de langetermijneffecten zullen zijn en of de immuniteit na een infectie aanhoudt. Zelfs jonge mensen die het krijgen en herstellen, kunnen aanhoudende cognitieve effecten, vermoeidheid en mogelijk hart- en longschade ervaren. Denk bij het vooruit kijken aan deze belangrijke veiligheidstips en zoek activiteiten op sociale afstand die u zullen helpen verbonden en veilig te blijven.